Vivenciando a Menopausa no Japão: Um Olhar Cultural

A menopausa é uma fase natural que todas as mulheres atravessam, mas a maneira como ela é vivida e encarada varia amplamente entre as culturas. Em algumas sociedades, essa fase é vista com respeito e até reverência, sendo associada à sabedoria e à experiência adquirida ao longo dos anos. Em outras, no entanto, a menopausa é cercada de tabus, ou até mesmo ignorada, sem o devido reconhecimento. As crenças culturais, práticas tradicionais e o apoio social disponível são fatores determinantes na forma como as mulheres enfrentam esse período, tornando a experiência única em cada contexto cultural.

Menopausa no Japão

No Japão, a menopausa é conhecida como "Konenki", e possui algumas particularidades em comparação a outras partes do mundo, especialmente quando se observa a experiência das mulheres ocidentais, que frequentemente relatam sintomas mais intensos. O processo de Konenki costuma começar por volta dos 40 anos e pode durar até os 60. A palavra "Konenki" é formada por três caracteres: "ko", que significa "renovação" ou "regeneração"; "nen", que significa "ano" ou "anos"; e "ki", que pode ser traduzido como "estação" ou "energia". Essa combinação reflete a visão cultural japonesa de que a menopausa é um período de renovação e transformação, e não um fim.

Sintomas das mulheres japonesas

Comparado com outras culturas, as mulheres japonesas geralmente experimentam sintomas mais suaves durante a menopausa. Sintomas como ondas de calor e suores noturnos são muito menos intensos em mulheres japonesas do que em mulheres brasileiras, por exemplo. Isso pode ser atribuído, em grande parte, à alimentação tradicional do Japão, rica em alimentos que ajudam a regular o equilíbrio hormonal e proporcionam benefícios para a saúde geral. Além disso, o Japão tem uma das maiores expectativas de vida para as mulheres, acompanhada de uma incidência relativamente baixa de problemas de saúde, o que pode contribuir para uma experiência mais tranquila durante esse período da vida.

Essa abordagem mais suave à menopausa no Japão também pode ser relacionada ao contexto cultural e ao estilo de vida, que valorizam o autocuidado, a alimentação equilibrada e o controle do estresse. Isso reflete uma visão holística de saúde, onde o bem-estar físico, mental e emocional são igualmente importantes.

A forma como o Japão encara a menopausa nos mostra que essa fase da vida pode ser vivida com mais leveza, dignidade e até positividade quando há uma combinação de fatores culturais, alimentares e sociais que favorecem o bem-estar feminino. O exemplo japonês destaca a importância de enxergar a menopausa não apenas como um fim, mas como uma etapa de transformação, com potencial para crescimento pessoal e renovação. Ao compreender e valorizar diferentes perspectivas culturais sobre o envelhecimento feminino, podemos promover uma abordagem mais humana e acolhedora para todas as mulheres, em qualquer parte do mundo.

Referências:

WOMEN’S HEALTH NETWORK. Menopause in different cultures: what women experience around the world. Disponível em: https://www.womenshealthnetwork.com/menopause-and-perimenopause/menopause-in-different-cultures/. Acesso em: 9 maio 2025.

VIVA KEFI. Menopausa e diferentes culturas. Blog Viva Kefi, 2 mar. 2022. Disponível em: https://blog.vivakefi.com.br/menopausa-e-diferentes-culturas/. Acesso em: 9 maio 2025.

ASO, Takeshi. Menopause: A cultural and medical perspective in Japan. The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, v. 49, n. 2, p. 287–292, 2023. Disponível em: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622131962. Acesso em: 9 maio 2025.